takie informacje jak m.in staz, to jakie suple juz jadłes wbrew pozorom sa bardzo wazne.. bo np jezeli nie jadłes zadnych przed treningowek wczesniej, tym bardziej z 1.3 to Meso raczej kiepski wybór... trafia sie tak ze na niego zle reaguja nawet "starzy wyjadacze"...a co dopiero nie doswiadczone osoby.
k***a jakie te stronki leroy merlin i castoramy sa zj**ane i j**ie w nich biedą i nie rozgarnieciem%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-04-11 16:59:38
[...] że będzie cyrk a i tak będą ogladac. Ja również należę do tej grupy, mam nadzieję że Marcin wygra i będzie mógł się lansowac w mediach jak to ciężko trenował z Okińskim i jakie są tego rezultaty. Takie walki są jak najbardziej potrzebne bo gdyby nie ona Spodek nie zapełniłby się nawet w połowie. W Polsce mma jest mało popularne i wszyscy idą [...]
nie to ja tylko napisałem własnymi słowami więc jeżeli są jakieś błędy jeżeli chodzi o wypisanie ćwiczeń to mi zasugerujcie i poprawię. Chodź bardziej mi chodzi o uwagi jakie tam ćwiczenia jeszcze dopisać.
Co to za kategoria wagowa 73kg? :-) Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.
[...] Ty ćwiczysz... ,jaki masz rozklad grup miesniowych w tygodniu ? ,ile razy w tyg.trenujesz grupe miesniową ? ,ile serii i powtórzen wykonujesz ? ,ile cwiczeń wykonujesz? jakie mniej wiecej to śa ćwiczenia? czy preferujesz złożone czy raczej izolacje ? a moze maszyny? co sądzisz o FBW? czy liczysz wartosci odzywcze pakarmow ,czy raczej [...]
[...] Ty ćwiczysz... ,jaki masz rozklad grup miesniowych w tygodniu ? ,ile razy w tyg.trenujesz grupe miesniową ? ,ile serii i powtórzen wykonujesz ? ,ile cwiczeń wykonujesz? jakie mniej wiecej to śa ćwiczenia? czy preferujesz złożone czy raczej izolacje ? a moze maszyny? co sądzisz o FBW? czy liczysz wartosci odzywcze pakarmow ,czy raczej [...]
Chcialbym sie dowiedziec, co myslicie o tym artykule, jakie jest wasze zdanie. Czy warto sie przejmowac, czy to znow jakas akcja, zeby zaczac kupowac cos innego..... http://weganizm.blox.pl/2012/02/Jajka-a-rak-prostaty.html Przeczytalem 'abstract' do tych badan na ktore sie powoluja. I tu nalezy zadac dwa podstawowe pytania: 1. Czy badana grupa [...]
Siemanko :) hmmm.. mam 21 lat, od 3 lat ciwcze k-1 z silownia nie mialem zbyt duzo do czynienia chyba ze liczac jakies próbowanie z kolezkami w garazu za gowniarza :D chcialbym poprosic jakiś fachowców ( a mam nadzieje ze dobrze trafilem i tu tacy sa ) o to aby ulozyli mi plan na mase wiem ze to toche bedzie ciezkie w moim przypadku poniewaz [...]
[...] szczupło, gdyż mam 190 cm, więc 85 kg to tak ie minimum przy tym wzroście :-)) Nie prowadziłem wtedy dziennika, nie miałem nawet pojęcia wtedy o sfd. Jedyne zdjęcie jakie posiadam z tamtego okresu wkleję poniżej. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 8/DNT/10.04.2012 Kurde, miał być dzień treningowy, ale ze względów i spraw osobistych [...]
[...] że powoli, małymi kroczkami da sie to wszystko opanować. Jeszcze raz ogromne DZIĘKUJĘ! Chcialabym tez podziekowac Martucce za przyjęcie mnie do Ladies i pierwsze wytyczne jakie od niej dostalam oraz nadzieje jaka wlala w me serce na samym początku :-) W styczniu chcąc ruszyć porzadnie z redukcją zaczełam cykl treningowy (kolejne dziekuję dla [...]
[...] w drogę. Jednakże pewnego dnia doszło do konfrontacji, która skończyła się zresztą bardzo szybko. Rzuciłem go na ziemię, założyłem dźwignię, a on wydał głośny okrzyk z bólu jakiego doznał. Powiedział: "poddaję się". Nigdy więcej nie próbował mnie zaczepić. Ju-Jitsu - Dariusz Zimoląg Staż treningowy - kickboxing, zapasy, judo od 1988, JJ od 1992 [...]
Hej. Pytanie brzmi wsumie jak w tytule ;D Zakupilem karnet na silownie i zastanawiam się czy robic abs2 (jestem przy 9 poziomie) czy wykonywać ćwiczenia z obciążeniem. Jakie są plusy i minusy jednego i drugiego ? Przed abs robilem rownież a6w (cały plane 42 dni) Proszę o pomocne odpowiedzi gdyz trening chciałbym zacząć jak najszybciej ;) Thx
witam. dzis po przerwie swiatecznej zrobilem trening barkow,oczywiscie przed zarzucilem PLASMA PUMP. pompa i skupienie znow rewelka,a trzeba przyznac ze w swieta troszke sie poobijałem,dlatego tez bylem bardzo mile zaskczony,dzisiejszym treningiem. IMO Plasma Pump,mozna rownac z najlepszymi przedtreningowkami jakie sa na rynku. pozdrawiam.
Dzięki Szmaja! Ale ja na prawdę mam dużo tłuszczu - na udach, ramionach, trochę na brzuchu. Ciała, a właściwie zmiany jakie dziewczyny przeszły- Oveja, Vari właściwie wszystkie uczestniczki konkursu PUPA, a również shrimp, dzięki której wiem, że się da, są dla mnie wielką motywacją. Dzięki, od razu mi lepiej, że ktoś się odezwał :)
[...] musi byc triceps z bicepsem bo tak naj lepiej czuje ze wchodzi. Klatke połączyłem z przodem i bokami barków a plecy z tłem barków . Ale nie jestem pewien czy cwiczenia jakie wykonuje na na plecy są odpowiednie . Chce miec plecy w kształcie ( V ) wiecie o co chodzi . pozdrówka Poniedziałek: Klata + Barki 1.kdolna 4x8-10 2.kgórna 4po8-10 [...]
Mam pytanko ponieważ podobno przy posiłku można maxymalnie przyswoić 30 g białka więc mam zapytanie jakie źródła dobrze przyswajalnego białka polecacie mam średnią wiedze o dobrych n`awykach żywieniowych moim głównym źródłem białka są sery i jajka z mlekiem i kurczak lecz monotonne jedzenie jeeest nudne codziennie wszamam owsianke na śniadanie z [...]
Jakie są różnice miedzy wyciskaniem na klatę (normalnie) z nogami na ziemi, a wyciskaniem z ugiętymi nogami (kąt prosty) w powietrzu, widziałem na filmiku jak jakiś Pan tak ćwiczył.
1. Ile masz lat? : 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka + silownia 3. W jakie dni sa treningi: Sroda czasem Wtorek/Piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuje i trenowalem lecz z przerwami a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 120kg b) martwym ciagu?: 100kg balem sie wiecej c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz [...]
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
